Специи для похудения

Многие женщины хотят похудеть. Для этого мы посещаем спортзал, ведем здоровый образ жизни, пытаемся правильно питаться. Для начала нужно определить, почему вы поправляетесь и исправить недостатки в питании. Как правило, люди набирают вес из-за того, что расходуют меньше энергии, чем получили. Еще есть такие факторы, как скорость обмена веществ, повышенный аппетит, наследственность, которые тоже играют свою роль в процессе ожирения. Но немногие знают, что помочь своему организму справиться с лишним весом, могут помочь специи и приправы. Чем же они могут нам помочь?

Во-первых, любое блюдо, приправленное специями, будет вкуснее, поэтому вы можете есть низкокалорийные блюда, которые не очень вкусные. Во-вторых, употребляя специи в пищу, наш обмен веществ ускоряется. Они стимулируют выработку гормона адреналина, который ускоряет обмен веществ, тем самым организм начинает сжигание лишнего жира. Например, употребляя имбирь в пищу, который не дает жиру всасываться жиру и поэтому он не откладывается в организме. Конечно же, помимо этих качеств, любые специи, особенно зеленые травы, содержат полезные вещества для нашего организма. Старайтесь использовать специи вместо соли, которая не так полезна. У многих специй есть такое качество, как подавление аппетита. Они воздействуют на участки мозга, отвечающие за аппетит. Нельзя говорить о специях и приправах, как панацее от ожирения. Нужно сочетать постоянные тренировки и диету для положительного результата, а специи нам только помогают.

Итак, какие же специи и приправы мы можем употреблять, чтобы помочь нашему организму справиться с лишним весом.

Самый распространенный из них — черный перец. У него много лечебных свойств — стабилизирует процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ. В его состав входит вещество, называющееся пиперин, который обладает термическими свойствами. Это значит, чтобы переварить пищу нужно затратить больше энергии. Свои свойства черный перец проявляет в большей мере, когда он свежемолотый.

В индийской кухне очень распространен имбирь, который заставляет организм сжигать больше калорий, также регулирует холестерин. Поэтому имбирь нужно добавлять в ваш рацион.

Корица поможет держать уровень сахара в норме. Добавляя одну чайную ложку в день в ваши блюда, вы поможете быстрее переработать углеводы в организме.

Еще одна приправа куркума, которая поможет уменьшить отложение жиров, она подавляет рост жира в организме.

Перец чили стимулирует сжигание жиров. Вообще, острая пища вызывает уменьшение аппетита и вы получаете меньше калорий.

Горчица тоже помогает урегулировать метаболизм, запах базилика позволяет ощутить сытость быстрее, чем обычно и вы меньше едите.

Еще можно пить чай с добавлением специй. Особенно зеленый чай с добавлением имбиря или корицы — прекрасное средство для ускорения обмена веществ.

Важно помнить, что все хорошее должно быть в меру. Не нужно есть специи и приправы для похудения в больших количествах, так как острая пища может спровоцировать болезни желудка.